孕早期饮食食谱孕早期营养食谱

　　食材：

　　新鲜番茄2个，鲜牛奶200ml，鸡蛋3个，淀粉、味精、糖、盐适量。

　　做法：

　　1、新鲜番茄切成块。

　　2、把淀粉放入到牛奶中搅拌均匀。

　　3、鸡蛋煎成荷在哪里北京代孕包蛋待用。

　　4、把牛奶煮沸后，将切好的番茄和煎好的荷包蛋放入一起煮。

　　5、加入盐、糖、味精调味。

　　6、煮片刻怀孕怎么办后就可以吃了。

　　

　　食材：

　　芦笋100g，口蘑50g，红椒20g，葱花、香油、盐、味精适量。

　　做法：

　　1、芦笋切段，口蘑切片，红椒切菱形片。

　　2、锅内倒油，下葱花爆香后放芦笋和口蘑稍微翻炒下，然后加适量的水煮大概5分钟。

　　3、放盐、味精调味，翻炒怎样才能北京代孕均匀，然后放红椒，出锅前淋上香油即可。

　　

　　食材：

　　茭白250g，鸡蛋3个，葱花2g，高汤、油、盐适量。

　　做法：

　　1、茭白洗净切丝，鸡蛋打到碗中加点盐调匀。

　　2、锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒成蛋花盛起。

　　3、锅内放油烧热，下葱花爆香，放入茭白翻炒均匀，北京代孕多久会恶心然后加入高汤和盐，继续翻炒。

　　4、快收汁时，放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。

　　

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