孕妇腿抽筋，美食来帮忙
2019-05-20 12:13作者:佚名
孕期防腿抽筋食谱：冬菇油菜
孕期防腿抽筋食谱：冬菇油菜
食材原料
主料：冬菇5克，油菜200克。
调料：盐、味精少许。
烹饪方式
炒。
制作方法
1. 冬菇用温开水泡开去蒂；油菜择洗干净，梗叶分置，并把油菜梗切成约3厘米长的段。
2. 锅内放少许油，烧热后先放油菜梗翻炒几下，再放油菜叶同炒。
3. 然后放入冬菇和浸泡冬菇的水，大火烧至菜梗软烂，加入味精调味即可。
适用人群
孕期准妈妈。
么么提示
本道菜不仅钙、铁含量丰富，同时还富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。
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