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蒸乌鸡



食材：乌鸡1只(重约1000克)、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许。




做法：




1、将乌鸡处理后洗干净备用。




2、将黄芪洗干净，切片，放入乌鸡腹内，加入适量清水，同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。

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3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中，隔水蒸烂，用时大概2个小时。




功效：蒸乌鸡适用于益气养血，滋补肝肾，对于产后失血过多，贫血的产妇来时很适合。




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2

花生粥



食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少许。




做法：




1、将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥。




2、待粥将熟时加入冰糖调味即可。




功效：花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。




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3

小麦粥



食材：小麦、大米各50克、红枣5枚。




做法：




1、将小麦煎煮成水，取其汁。




2、用小麦汁与大米、红枣共煮粥食用。

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功效：具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。

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黑芝麻粥



食材：黑芝麻20克，大米100克。




做法： 将黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥将熟时调入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。




功效：具有滋养五脏、润肠通便的功效，尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。




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